Notre cerveau est naturellement réticent aux modifications de nos habitudes alimentaires. Trop de changements inadaptés à nos envies et à notre mode de vie… et il active des mécanismes de résistance.
À l’inverse, les micro-changements s’intègrent en douceur.
Ils ne demandent aucun effort, ne créent pas de frustrations — donc pas d’abandon.
En ciblant un ajustement à la fois, au bon endroit,
on obtient des effets concrets, sans perturber le quotidien.
Résultat : un impact réel, sans même s’en apercevoir !
C’est ce qui rend la méthode efficace sur le long terme :
la clé d’un changement durable, ancré ...et enfin adapté à la vraie vie !
